Boxbirne – Merkmale und Vorteile

Boxbirnen sind in der Lage, deine Schlagfertigkeit entscheidend zu verbessern. Es bestehen viele Videos, in welchen Profiboxer ihre ausgefeilten Fähigkeiten an diesem Trainingsutensil zum Besten geben. Die präzisen Schläge auf die Boxbirne erfordern sehr viel Konzentration.

Boxbirne

Fakten & Merkmale

Eine Boxbirne ist auch unter dem Namen Speedball bekannt. Gelegentlich findet sich auch die Bezeichnung Maisbirne. Das Trainingsutensil hat ungefähr die Größe eines Handballs und erinnert wegen seiner Form stark an eine Birne. Dies erklärt auch ihre gängige Bezeichnung.

 

Benefits einer Boxbirne

  • Ausdauertraining
  • Speedtraining
  • Steigerung der Schlaggeschwindigkeit
  • Training der Schlaggeschwindigkeit
  • Verbesserung des Herz-Kreis-Laufsystems

Box-Inhalt

 

Bei dem Füllmaterial handelt es sich bevorzugt um Stoffreste, Mais oder Sand. Die Außenhaut besteht häufig aus Leder oder Kunstleder. Zudem sind die Maisbirnen häufig an einer dafür vorgsehenen Deckenbefestigung angebracht.

Die geringen Kosten sprechen für eine Anschaffung des Utensils. Zudem kommen die Birnen mit weniger Platz aus als beispielsweise ein hängender Boxsack. Dadurch steigt die Anzahl potentiell möglicher Unterbringungsorte.

Vorteilhaft beim Training ist der Verzicht auf Boxhandschuhe. Diese erweisen sich wegen der großen Kontaktfläche sogar eher als hinderlich. Bandagen sind zwar durchaus angebracht, müssen aber nicht zwangsläufig getragen werden.

Im Vergleich zu hängenden Boxsacken weisen die Speedbälle ein geringeres Verletzungsrisiko auf. Auch ist ein hohes Maß an Konzentration erforderlich. Abschweifende Gedanken machen eine Verwendung unmöglich.

Schnelle Schläge sind das A und O in einem Boxkampf die Oberhand zu behalten.  Vor allem lassen sich Uppercuts beziehungsweise Aufwärtshaken gezielt trainieren. Darüber hinaus sind Jabs und gerade Schläge möglich.

Das intensive Trainingserlebnis trägt einen entscheidenden Schritt zur Verbesserung der Gesundheit bei.

 

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  • mit Stoffresten gefüllt
  • hohes Eigengewicht sorgt für kontrolliertes Pendeln

 

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