Ein Springseil stellt ein effektives Sportgerät dar, die eigene Ausdauer und Leistungsfähigkeit schnell zu steigern. Dies ist ortsunabhängig möglich, weil sich solch ein Seil bedenkenlos überall hinnehmen lässt. Gerade im Boxen und anderen Kampfsportarten oder -künsten steht das Seilspringen hoch im Kurs.

Wer einen Standboxsack besitzt, kann seine Ausdauer sowie koordinativen Fähigkeiten mit Hilfe dieses Trainingsutensils zusätzlich fördern. Ein abwechslungsreiches und vielfältiges Programm zum Trainieren stellt ein gutes, ganzheitliches Workout dar, das sich Zuhause oder Outdoor durchführen lässt.

 

Übersicht der Hersteller für Springseile:

  • aciveVikings
  • arteesol
  • beast gear
  • bodymate
  • Homello
  • Nasharia
  • Paffen Sport
  • Strongear
  • Toquibo
  • Viteoo

 

Springseil fürs Boxen

AngebotBestseller Nr. 1
Beast Gear Springseil für Erwachsene - Fitness-Speed-Rope für Ausdauer, Abnehmen Indoor-/Outdoor-Sprungseil zum Boxen, Sport, MMA, Crossfit - Schwarz
  • Aktiviere deinen Beast-Modus: Seilspringen verbessert deine Kondition, ist effektiv als Cardio-Workout und hilft beim Abnehmen!
  • Für Profi-Sport und Freizeit: Jump Rope ist das ideale Training für Männer, Frauen und Kinder – zuhause oder in der Box!
  • Perfekt für Double Unders: Das einzigartige System mit Kugellager sorgt dafür, dass unser Skipping Rope unglaublich schnell rotiert!
  • Starkes Design: Das flexible 2,8 m lange Seil aus Stahl mit schützender Ummantelung hat genau das richtige Gewicht. Länge verstellbar!
  • Bonus: Dank dem mitgelieferten Seilschoner auch als Outdoor-Springseil geeignet. Inkl. Tragetasche und Ersatzteile!
AngebotBestseller Nr. 2
BODYMATE Premium Springseil mit Anti-Rutsch-Griffen inklusive 2 herausnehmbarer Gewichte und zwei verstellbarer Stahlseile mit extra Abnutzungsschutz für Crossfit Functional Core Boxen Sport Training
  • High Speed Rotation: Das BODYMATE Speed Rope ist mit Premium Kugellagern ausgestattet. Das bedeutet weniger Widerstand, hohe Frequenz und lange Haltbarkeit des Springseils. Die Befestigung des Stahlseils erfolgt flexibel im rechten Winkel (90°) zu den Kugellagern in den Griffen.
  • Das Extra an Innovation auch in den Griffen: Die Anti-Rutsch-Griffe sind ergonomisch geformt und ermöglichen einen festen Griff. Zusätzliche im Lieferumfang enthaltene Gewichte können einfach in die Griffe gesteckt werden und ermöglichen so einen zusätzlichen Trainingsimpuls im Krafttraining.
  • Zwei 3m lange 3.4mm dicke Premium Stahlseile mit Schutzummantelung im Lieferumfang enthalten: Nichts ist beim Seilspringen nerviger als ein zu dünnes Seil. Deshalb spendiert BODYMATE zwei dicke Seile (3.4mm dick) für Spaß und Impact beim Training. Zusätzlich gibt es zwei Seilschoner und Endkappen für die Seile dazu. Die für Ihre Körpergröße optimale Länge des Seils können Sie an den Griffen flexibel einstellen.
  • Ein gelungenes Gesamtpaket: Zusätzlich zu den Griffen, den Gewichten, den Seilen mit Seilschoner ist im Lieferumfang eine Transporttasche, eine Gebrauchsanleitung und ein kleines Ersatzteil-Set enthalten.
  • Deutsche Produktentwicklung, Qualitätssicherung und Kundenservice: Die Marke BODYMATE steht für Premium Produkte für funktionelles Training. Unser deutscher Kundenservice hilft Ihnen bei Ihren Anliegen gerne weiter.

Letzte Aktualisierung am 11.08.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Ein Springseil besitzt einen festen Stellenwert im Rahmen vom Boxen und Kickboxen. Das Seilspringen fördert nicht nur die Gesundheit des HerzKreislaufsystems.

Viel mehr besitzt das Springseil einen derart hohen Stellenwert, dass es trotz ständig neuer Erkenntnisse in Medizin und Sport nach wie vor Einsatz findet. Die Einfachheit dieser Methode ist unschlagbar und dennoch effektiv zugleich.

Ebenso erweist sich das Seilspringen hilfreich für die richtige Beinarbeit, die gerade beim Boxen unerlässlich ist. Mit anderen Worten stellt das regelmäßige Seilspringen einen unerlässlichen Aspekt im Kampfsportbereich dar.

Hierbei ist es unerlässlich, ob es sich bei dem Einsatz lediglich um das Aufwärmen handelt oder stattdessen um eine eigenständige Einheit für das Cardio.

Das beste Springseil stellt jenes Utensil dar, das den eigenen Ansprüchen für den späteren Verwendungszweck am ehesten gerecht wird. Wer ein Springseil mit Zähler wünscht, der findet eine große Auswahl vor.

 

Vorteile durch das Training mit dem Springseil

Menschen jeden Alters profitieren von den gesundheitsfördernden Aspekten des Seilspringens. Für Kinder stellt es eine spaßige Freizeitaktivität dar, wohingegen Erwachsene eher auf den sportlichen Aspekt aus sind.

Das Auf- und Abspringen trainiert vor allem die Waden und Oberschenkel. Im Unterschied zum Joggen beansprucht der Einsatz der Arme auch den Oberkörper.

Das Training eignet sich auch für die allgemeine Fitness. Zudem wirkt es sich äußerst positiv auf die Ausdauer aus. Im Zuge dessen findet eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems statt.

Das Verbrennen vieler Kalorien beschleunigt das Verlieren überflüssiger Pfunde. Im Kontext dieser Trainingsart ist oft die Rede von Double Under oder Triple Under. Beim Ersten schwingt das Seil zweimal unter einem drunter. Beim Letzteren sind es drei Male.

 

Einsatzgebiete des Seilspringens:

  • Aufwärmprogramm
  • Ausdauer
  • Fettverbrennung
  • Freeletics
  • HIT
  • Indoor- und Outdoorbereich
  • Intervalltraining
  • Kardiotraining
  • Koordination
  • Kraftausdauer
  • MMA
  • Sprungtraining
  • Training der Herz- und Lungenfunktion
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Zirkeltraining

 

Aufbau eines Springseils

Einige Produkte besitzen einen integrierten Zähler, so dass sich ablesen lässt, wie viele Schläge durchgeführt wurden. So erfährt man konkrete Zahlen und kann versuchen, die eigene persönliche Bestleistung zu überbieten.

Zusätzlich lassen sich manche Seile mit zusätzlichen Gewichten versehen. Ein gutes Seil kann besonders schnell rotieren. Vorhandene Hochgeschwindigkeitslager im Drehgelenk unterstützen die reibungslosen Umdrehungen.

Die optimale Länge eines Springseils lässt sich mit Hilfe einer einfachen Formel berechnen. Je höher die Körpergröße, desto länger muss das Seil sein. Zusätzlich muss eine Länge von 91,5 cm hinzuaddiert werden. In den meisten Fällen lässt sich die Länge individuell einstellen.

Körpergröße + 91,5 cm = optimale Seillänge

Bei einer Größe von 170 cm reichen 207,5 cm Seillänge aus. Bei einer Körpergröße von 180 cm ist eine Seillänge von 217, 5 cm erforderlich.

 

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