Trainingsplan für den Standboxsack

Ein stehender Boxsack oder auch Standboxsack genannt, ermöglicht das Training von Schlag- und Tritttechniken. Das Verfolgen von einem langfristigen Trainingsplan für den Standboxsack gewährleistet Erfolge.

Trainingsplan für den Standboxsack

Schalgtechniken

Übersicht einzelner Schlagtechniken

  • Gerader Schlag (mit rechts oder links)
  • Jab
  • Haken (mit rechts oder links)
  • Uppercut

Box-Inhalt

 

Übersicht möglicher Kombinationen

  • Jab – Jab
  • Jab – Gerader Schlag (links)
  • Jab – Gerader Schlag (rechts)
  • Jab – Haken (rechts)
  • Jab – Haken (links)

Box-Inhalt

 

Tritttechniken

Übersicht möglicher Tritttechniken

  • Axe-Kick
  • Low-Kick
  • Front-Kick
  • Roundhouse-Kick
  • Side-Kick

 

Ein effektives Training profitiert von einer variantenreichen Gestaltung, welche langfristig ausgerichtet ist. Gerade zu Anfang sollte das hauptsächliche Trainingsziel sein, die korrekte Technik zu verinnerlichen.

 

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