Ein stehender Boxsack oder auch Standboxsack genannt, ermöglicht das Training von Schlag- und Tritttechniken. Das Verfolgen von einem langfristigen Trainingsplan für den Standboxsack gewährleistet Fortschritte.
Standboxsack Trainingsplan
Schalgtechniken am stehenden Boxsack
Übersicht einzelner Schlagtechniken
- Gerader Schlag (mit rechts oder links)
- Jab
- Haken (mit rechts oder links)
- Uppercut
Box-Inhalt
Übersicht möglicher Kombinationen
- Jab – Jab
- Jab – Gerader Schlag (links)
- Jab – Gerader Schlag (rechts)
- Jab – Haken (rechts)
- Jab – Haken (links)
Box-Inhalt
Tritttechniken am Standboxsack
Übersicht möglicher Tritttechniken
- Axe-Kick
- Low-Kick
- Front-Kick
- Roundhouse-Kick
- Side-Kick
Ein effektives Training am stehenden Boxsack profitiert von einer variantenreichen Gestaltung, welche langfristig ausgerichtet ist. Gerade zu Anfang sollte das hauptsächliche Trainingsziel sein, die korrekte Technik zu verinnerlichen, um Verletzungen zu vermeiden. Für zusätzlichen Schutz helfen Boxbandagen.